🌟キッズダンス🌟

〜楽しく英語も覚えられる

子供はダンスがみんな大好き！

ダンスの用語は英語が沢山あり世界共通です。

簡単な英語と一緒に本格的なダンスを踊ります。

特に、園児の歳の運動はその後のスポーツ人生を大きく変えます。

全ての運動機能やスポーツの基本がすべて詰まっているダンス。

この時期にダンスをすると、断然運動出来る子になります。

それは。。。。

模倣・ボディマッピング・反射の統合・リズム

このすべてが出来るからです！

ビジョントレーニングのインストラクター資格もある講師が

運動機能を発達との関連性を見ながら

出来ない事をそのままにせず、解決できるように

取り入れ、スポーツリズムトレーニングも必要に応じて取り入れています。

http://srt.or.jp/　　　　　　（ディフューチャー資格あり）

ダンスは楽しみながらできる最高のトレーニングです(*^▽^*)

ダンスのジャンルはファンクジャズ・ジャズ・POPSです。

●ちえりあ●　Kid's Dance with easy English

場所：札幌市西区ちえりあ　（西区宮の沢１条1丁目1−１０）

日時：火曜日

15時～16時　幼児クラスで3歳～6歳クラス（西区宮の沢ちえりあ）

16時～17時　小学生１～6年クラス（西区宮の沢：2020年4月～開講）

サークル費　５０００円（月3〜4回）　入会金なし・兄弟割あり

●Polsris 山の手●

場所：札幌市西区山の手イタリアンレストランPolaris内（西区山の手２条7丁目2−１５）

　　　レンタルスタジオ

日時：水曜日

15時～16時　幼児クラスで3歳～6歳クラス（西区山の手Polaris）

16時～17時　小学生１～6年クラス（西区山の手Polaris 現在準備中）

サークル費　５０００円（月3〜4回）入会金ななし・兄弟割あり

＃札幌　＃西区　＃宮の沢　＃山の手＃Polaris＃子供ダンス　＃習い事　＃園児　＃小学生

★ゆるゆるストレッチ★

ヨガやピラティスに比べて地味でシニアがするイメージのストレッチ！

とんでもありません( ﾟДﾟ)

ストレッチはどんな世代にも必要です！

4歳から体が硬くなる子供

運動を激しくする青年期

仕事で長時間同じ姿勢をする20・30代

長年の癖のまま固まる40代以降

筋力低下と共に生活に支障をきたすほどの身体になる60代以降

どんな方でもいつからでも、変われるのが正しいストレッチです。

無理に力任せにするのでは、かえって体を痛めます。

一度正しいストレッチを学びましょう！

継続があなたを変えます！

レッスンでは

まず体をゆるめる所から呼吸法と共に、

頭から足先までストレッチします。

ストレッチが筋トレにもなります。

体が硬くても大丈夫！

実は硬い人の方が1回での効果が表れやすいですよ(*^▽^*)

★ママのためのくびれメイクエクササイズ★

産後のママさんの体のケアはなかなか時間が取れず放置する方多いですよね。

若いから大丈夫！

とんでもありません( ﾟДﾟ)

産後の運動はどんな年齢でも必要です！

運動習慣なく筋力ない20代ママ

細くて骨盤を支える筋肉ないママ

高齢出産で体の戻りが遅い40代ママ

授乳などで片側だけを使う体のすべてのママ

レッスンでは

まずストレッチをして使っていない関節周りを緩めます。

骨盤を動かして元に戻す力を補助します。

そして筋トレ！！

弱った筋肉を鍛えないと体を保持できません。

最後は音楽に合わせてエクササイズ。

楽しく汗をかいて燃焼します(*^▽^*)