１０月１７日”整える・食べる・歩く”～元気のき・ほ・ん

今月の１DAY講座です(*^▽^*)

元気のき・ほ・ん

”整える・歩く・食べる”

１０月１７日　水曜日

１０時から１１時４５分

ちえりあ（西区宮の沢１条１丁目地下鉄宮の沢駅直結）

会場はちえりあ内若者活動センター２階活動室B

参加費　１０００円

第一部　座学

食アスリートジュニアインストラクター　大平　珠美

食べ物を気を付けていても、

体（細胞）のケアなしでは意味がない！？

細胞って若返る！？

３０品目はいらない！？

常識を覆すホントの話。

第二部　　体験

運動機能をアップする　”歩き”

ボディメイクインストラクター　小泉　純代

運動機能・筋力の低下が、老化の第一歩。

日常ですぐできる負担のない歩きで

もっと効果的に歩きませんか？

歩くのに必要なストレッチと筋トレも

行います。

※当日は動きやすい服装でお越しください。

ヨガマット（あれば）かバスタオル、

上靴、飲み物をお持ちください。