こんにちは( ◠‿◠ )

すっかり春らしくなりました。

１月より筋トレを始めて５年ぶりに

３キロ減になりました。ウエスト３センチ減！

（お正月などに増えた分がなかなか戻ってなかった）

やはり筋トレはダイエットの近道！

そして食べる量は増えました。

運動して食べる、食べて運動する！が理想ですね😊

そして疲れにくくなりました。

体力がついたんですね！

みなさんも継続できる運動を始めましょう！

オンライン筋トレ部は火・水・木曜日20時から15分

どなたでも参加できます。

４月より北区民センターでストレッチクリニックサークルが

開始いたします。第２・４月曜日の月2回のサークルです。

体のメンテナンス中心にストレッチで不調を改善します。

お近くの方ぜひ参加ください。

＜４月のレッスン＞

〇レギュラーレッスン〇

★ゆるゆるストレッチin屯田★

金曜日13時半～14時半　

屯田地区センター　

月謝制　4000円（体験1回無料）

若干名募集中

★ゆるゆるストレッチin西区ちえりあ★

火曜日14時～15時　

西区ちえりあ

月謝制4000円（体験1回無料）

若干名募集中

★ゆるゆるストレッチin石狩★

第１・第３月曜日　10時半～11時半　

石狩生協文化センター

月謝制2530円（体験500円）

募集中

★ゆるゆるストレッチin西区山の手★

水曜日13時半〜14時半

山の手ポラリス

月謝制5000円

募集中　体験会は４月１９・２６日５００円

★ストレッチクリニック北区民センター★

第２・４月曜日10時〜11時

北区民センター

月謝制　３５００円（人数により変動あり）　　

★キッズダンス with eazy English inちえりあ★

火曜日15時～16時園児

　　　16時～17時小学生

西区ちえりあ演劇スタジオ１

月謝制5000円

対象　3歳～小学６年生

園児募集中

小学生若干名募集

★キッズダンス〜簡単な英語も楽しく覚えられるin polaris★

水曜日15時〜16時　園児

　　　16時〜17時　小学生

西区山の手イタリアンレストランPolaris内スタジオ

月謝制5000円

園児(残席１名）

小学生は満員

山の手Polaris＝西区山の手2条7丁目2−15イタリアンレストランPolaris内

レンタルスタジオ

〇単発講座〇

＜予告＞

●屯田地区センター5回講座

ゆるゆるストレッチ

６月２３日から金曜日4回

〇外部講師〇

〇英伸幼稚園ビジョントレーニング〇

第３・５金曜日9時～11時

通園者のみ

〇児童デイサービス愛里園キッズダンス〇

毎週金曜日

16時～16時40分

通所者のみ

◯児童福祉サービスポッケ◯

月２回　(月)１５：３０から１６：００

通所者のみ

〇オンラインママ美活エクササイズ〇

毎週火曜日　9時45分～10時15分

レッスンリクエスト受付中

オンライン　ZOOM

ストアカに登録後、ストアカよりお申込みください。

カード決済可

◯私が自分でやりたいだけの　筋トレ部◯

無料オンラインZOOM

火曜・水曜・木曜　

２０：００〜２０：１５

無料ですが、１０円募金をお願いしています。

児童養護施設にプレゼントを届けている

ボランティア団体に全額寄付します。

寄付は私に会える時、会えない方はpaypayで受付ています。

知り合い・友人・以前レッスン受けた方のみ限定

※いずれもご予約下さい。

ご不明な点もありましたら

こちらのメールに返信ください。

Lively Body 　小泉　純代

ホームページ　https://lively-body.amebaownd.com/

2023.03